Pregled Six3Nine: vstop v bistvo osebnega treninga
Oblikujte se v londonski telovadnici, ki se osredotoča na fitnes brez muh - ali tekalnih stez
Zaklepanje je naredilo le nekaj uslug ravni telesne pripravljenosti mnogih ljudi, saj so pobude za delo od doma hitro zmanjkale. Toda osebni trening lahko spravi ta režim vadbe nazaj v pravo smer za tiste med nami, katerih načrtovani dnevni tek se je spremenil v meandre v trgovine z vinom in prigrizki.
Seveda, ne glede na to, kako dolgo, težko ali pogosto telovadite, preprosto ne morete premagati slabe prehrane. Zato londonska telovadnica Six3Nine nudi smiselne in realistične prehranske napotke skupaj s programiranjem PT po meri, ki je na voljo tako osebno kot na spletu. Dan Price je stalni strokovnjak za prehrano in sodeluje z vašim trenerjem, da vam pomaga doseči najboljše rezultate.
Six3Nine je leta 2012 ustanovil fitnes trener James Conci-Mitchell, ki je želel ustvariti prostor, namenjen ustvarjanju dolgotrajnih sprememb za svoje stranke, brez trikov in praznih obljub o hitrih popravkih. Six3Nine, ki je bil prvotno ustanovljen v Covent Gardenu, ima zdaj drugo podružnico v središču mesta The City na ulici Gun Street (navdahnjeno trženje ali zgolj naključje?) – kamor sem šel, da bi se preizkusil.
Nekatere telovadnice se lahko zdijo zastrašujoče, vendar so me sprejeli zelo sproščeno in me usmerili v garderobe, ki so bile brezhibno čiste in polne premišljenih dotikov, kot so trakovi za lase za nepripravljene. Kar sem bil jaz tisti dan - rešil je življenje (ali vsaj pričesko).
Ukrotila sem se, vrnila sem se v sodobno, prostorno telovadnico, kjer me je najprej presenetilo, da ni bilo kardio opreme. Kot je pojasnil moj trener, Mike Brooks, se ekipa Six3Nine namesto tega osredotoča na funkcionalne, velike mišične gibe, da ti endorfini začnejo črpati – in navsezadnje, da vaš PT stoji in gleda, ko tečete na tekalni stezi, ni najboljša uporaba enega od vaših čas. Filozofija tukaj je, da v resnici ne gre toliko za opremo, ki jo uporabljate, temveč za to, kako jo uporabljate.
Vsaka vadba je prilagojena vašim individualnim ciljem, ki je bil v mojem primeru pridobiti funkcionalno moč, ki bo trajala, ob upoštevanju mojih različnih poškodb. Moj program se je osredotočil na moje osrednje mišice, Mike pa je dajal odlične namige o tehniki in opomnike, ko sem, če sem iskren, začel goljufati. Če vadite samo z glasovi v glavi za družbo, se ponavadi lotite gibov, a ko vam nekdo reče, da naredite še pet, naredite počep nižje, okrepite svoje jedro ... to je pomenilo, da sem se naslednji dan zavedal mišic Pozabil sem, da obstaja.
Popolno razkritje, sem upokojeni PT, vendar me je navdušil obseg Mikeovega poglobljenega znanja. Trenerji pogosto poučujejo in nato samo sedijo, a Mike, ki ima diplomo iz znanosti o moči in kondiciji, je bil neverjetno temeljit. Pojasnil mi je, kaj počnem in prav tako pomembno, zakaj, ter dajal stalne povratne informacije. Vsi inštruktorji v Six3Nine so usposobljeni za najmanj 3. stopnjo, ki zajema tehnike programiranja, prehrane in ocenjevanja, tako da veste, da ste v varnih rokah.
Six3Nine ponuja tudi usposabljanje v majhnih skupinah, poleg tega pa ima podružnica Covent Garden tečaje, da malo pomešate stvari, če je to vaša torba. Če pa se telovadnice ne morete udeležiti osebno, so Zoom seje še ena možnost, ki vam pomagajo ostati na vagonu.
Ne glede na to, kateri pristop vam je všeč, je bistvena moč te telovadnice zagotavljanje strokovnega usposabljanja in nasvetov brez modrih muh, ki pomagajo pri vnašanju vzdržljivih vadbenih navad. Ker je Six3Nine telovadnica, ki dejansko jemlje trening, no, osebno.
Six3Nine ima sedež v Covent Gardenu, 41-44 Great Queen St, London WC2B 5AD; in The City, 50 Gun Street, Spitalfields, London E1 6AH. Za več informacij glejte six3nine.com
