Preverjanje dejstev: resnica o aplikacijah za duševno zdravje
NZS jih priporoča, toda ali lahko nova tehnologija res izboljša naše duševno počutje?
Sean Gallup/Getty Images
Mobilne aplikacije, namenjene izboljšanju duševnega zdravja, postajajo vse bolj priljubljene, saj se vse več ljudi zanaša nanje pri obvladovanju stanj, kot sta depresija in anksioznost.
Ta rastoča industrija lahko zadosti pomembnim potrebam, piše znanstvena novinarka Emily Anthes v reviji Narava . V Združenem kraljestvu bo vsak četrti odrasli doživel duševno bolezen, vendar večina ne bo dobila pomoči, ki jo potrebuje.
Zdravstveni strokovnjaki pravijo, da imajo aplikacije potencial, da dosežejo ljudi, ki sicer ne bi prejeli pomoči, tako da odstranijo ovire za zdravljenje, in bi lahko tudi olajšale breme za sistem duševnega zdravja, ki je premalo sredstev in sredstev . Toda ali obstajajo dokazi, da te aplikacije delujejo?
Kaj trdijo, da delajo?
Od aplikacij za vsakodnevno spremljanje razpoloženja do aplikacij, ki uporabnikom pomagajo pri vodenju napadov panike z uporabo glasbe in tehnik dihanja, je na izbiro na tisoče različnih digitalnih orodij.
Nekatere izmed najbolj priljubljenih aplikacij vključujejo Moodscope , ki uporabnikom ponuja dnevni seznam opravil in jim pomaga spremljati svoja čustva, in Prostor za glavo , ki zagotavlja vodene seje meditacije.
Drugi se želijo spopasti s samopoškodovanjem in samomorilnimi občutki: Umiri škodo ponuja vrsto nalog za pomoč uporabnikom, da se uprejo ali obvladajo željo po samopoškodovanju, medtem ko Ostani živ je opisan kot žepni vir za preprečevanje samomora.
Vendar pa mnoge od teh aplikacij vsebujejo opozorilo, da ne smejo nadomestiti tradicionalnih zdravljenj, in nosijo sporočila, v katerih uporabnikom svetujejo, naj se obrnejo na zdravnika, če so zaskrbljeni zaradi svojega duševnega zdravja.
Kaj pravijo zdravstveni strokovnjaki?
NHS priporoča vrsto aplikacije za duševno zdravje ljudem s stanji, kot sta depresija in anksioznost, pa tudi poudarja, da se ne smejo uporabljati kot nadomestek za klinično oskrbo. Če vas skrbi kateri koli vidik vašega duševnega zdravja, se obrnite na strokovnjaka, piše v lastni aplikaciji za duševno zdravje, Ujemi .
Simon Leigh, zdravstveni ekonomist na Univerzi v Liverpoolu, pravi, da imajo aplikacije za duševno zdravje potencial za razširitev terapije na ljudi, ki trenutno ne morejo ali nočejo dostopati do nje.
To bi lahko vključevalo najstnika, ki je preveč zaskrbljen ali stigmatiziran, da bi se iz oči v oči pogovarjal o svojem stanju, vojaškega vojaka, ki potrebuje anonimnost, ali mater samohranilko, ki se težko dogovori za sestanek v zvezi z varstvom otrok in službenimi obveznostmi, piše na Pogovor .
ZDA Nacionalni inštitut za duševno zdravje (NIMH) pravi, da se lahko nove tehnologije izkažejo za bolj privlačne od tradicionalnih metod zdravljenja in lahko stranke spodbudijo k nadaljevanju terapije.
Toda drugi strokovnjaki opozarjajo, da uporabniki težko vedo, ali so deležni ustrezne ravni oskrbe, saj je velika večina aplikacij za duševno zdravje nereguliranih in nepreizkušenih.
Če vnesete »depresija«, je težko vedeti, ali so aplikacije, ki jih dobite nazaj, visoke kakovosti; če delujejo, če so celo varni za uporabo, pravi dr. John Torous, psihiater na Harvard Medical School, ki predseduje delovni skupini za ocenjevanje aplikacij za pametne telefone Ameriškega psihiatričnega združenja. Trenutno se zdi skoraj kot Divji zahod zdravstvenega varstva.
Ali obstajajo dokazi, da aplikacije delujejo?
Velika večina aplikacij za duševno zdravje nima strokovno pregledanih raziskav, ki bi podprle njihove trditve, pravi NIMH. Eden od razlogov je, da je testiranje počasen proces in da se tehnologija hitro razvija – v času, ko je aplikacija podvržena strogim znanstvenim testiranjem, je lahko izvirna tehnologija zastarela, piše na njenem spletnem mestu.
Velik del raziskav aplikacij za duševno zdravje je bil omejen na pilotne študije, randomizirana preskušanja pa so ponavadi majhna in neponovljiva, pravi Emily Anthes in dodaja, da so številne študije izvedli lastni razvijalci aplikacij in ne neodvisni raziskovalci.
Od 14 aplikacij za depresijo in anksioznost, ki so bile navedene v knjižnici NZS leta 2015, so le štiri zagotovile kakršne koli dokaze o rezultatih, o katerih so poročali bolniki, da bi utemeljili trditve o učinkovitosti, glede na pregled v British Medical Journal, ki sta ga opravila Simon Leigh in Steve Flatt iz Psychological Enota za terapije v Liverpoolu.
Na srečo niso vse aplikacije ustvarjene enake, nekatere pa kažejo pomembne koristi za bolnike, pravita Leigh in Flatt. Ena aplikacija, akreditirana pri NHS, ki sta jo pregledala, se je ponašala s stopnjami okrevanja od 58 % do 8 % višje od nacionalnih ciljev.
Aplikacije, ki jih podpira strokovnjak za duševno zdravje, so v povprečju več kot dvakrat učinkovitejše od tistih, ki so bile razvite brez strokovnega znanja, kažejo njihove raziskave.
Glede na NIMH obstajajo tudi drugi načini, s katerimi se lahko uporabniki prepričajo, da bodo izbrali učinkovito aplikacijo, vključno s tem, da zaprosijo zaupanja vrednega ponudnika zdravstvenih storitev za priporočilo in preverijo, ali temelji na preizkušenem zdravljenju, kot je kognitivno-vedenjska terapija.
kdo ima prav?
Trenutno se zdi, da je učinkovitost večine aplikacij za duševno zdravje večinoma anekdotska, zato so potrebne nadaljnje študije, da bi ugotovili njihove klinične koristi.
Čeprav ta digitalna orodja nekaterim nudijo dragoceno podporo, jih je treba uporabljati kot dodatno zdravljenje in ne ločeno, zlasti za ljudi z diagnozo akutne duševne bolezni.
Če ste v krizi in potrebujete takojšnjo pomoč za duševno zdravje, se obrnite na Samarijanci brezplačno na 116 123.
